【Sexy Full Body WORKOUT】
みなさん、こんにちは✨
パーソナルトレーナーのMiki Goraiです💪🔥
Sexy Bodyになりたい💕 その一心です😆笑
楽しくLet's Sexy WORKOUT✊🏻
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★体幹、腹筋はワークアウトの最後に💚
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉に意識がポイント♫レジスタンスバンドがなくてもNo Problem👍
❶Down Dog Push-up(12reps回×3setsセット)←Push-up膝をつけてもOk!!
❷Sit Through and Kick Back(each 15reps回×3setsセット)←Advance>>動かしている脚は浮かせたままで♬
❸Donkey Kicks+Lift Up with Resistance band(15reps回+10回Up×3setsセット)←Sexy Booty💕
❹Breast Stroke and Keep(15reps回&30sec秒×3setsセット)←キープでは、手のひらからお水がこぼれないように！もしくはストリームライン（アドバンスバージョン）でラストスパート！
早送りしてます⏭
目指せAmerican Sexy Body☆
他にこんなSexy Exerciseも❤️
https://youtu.be/JSyuGyUIPuw
#fitness #フィットネス #outdoor #アウトドア #gym #ジム #exercise #エクササイズ #bodyweight #ボディーウェイト #workout #ワークアウト #motivation ＃モチベーション #diet ＃ダイエット #healthy #ヘルシー #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #上半身やせ #下半身痩せ #sexybody #abs #sexylegs #tone #booty
Song: Ehrling - You And Me (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/8HJSl7AiJNg
Search